如何巧用呼啦圈加速瘦身效果？

1，踏入呼啦圈，拿起呼啦圈，将呼啦圈的一端压向你的背部。双腿一前一后站立，用力摇晃圆环，使其开始绕腰部快速旋转。控制好自己的重心来回旋转，这样整个群体才能保持转动。不要试图转动你的屁股来保持圆圈向上。注意有条不紊地把重心从一条腿转移到另一条腿上。如果圈子倒了，也不要气馁。捡起来重新开始。2.以开放的姿势把手臂举到胸前，这样不仅可以提高心率，还可以让手臂肌肉更加健美结实。3.练习呼啦圈的时候，选择在电视机前转或者让呼啦圈跟着音乐的节奏转。同时，你也可以尝试在房子周围走动，增加呼啦圈练习的多样性。4.可以买一些关于呼啦圈健身减肥的DVD，可以给你提供很多有趣的动作，帮助你增加呼啦圈健身的娱乐性。？