舞者如何正确减肥？减肥的方法是什么？

2.多吃粗粮杂粮，少吃细粮。

3、多吃牛肉，少吃猪肉，尤其不能胖。

4、不再去控制食量。

5.加强锻炼，增加消费。

6、生活有规律，不要熬夜。

7、没有捷径，只有大腿韧带拉伸，减肥需要在饮食上下功夫，每天多碳水化合物。早上吃麦片，中午炖汤，少吃肉，保证一些蛋白质，晚上多吃蔬菜水果。注意选择谷物面包或者小米荞麦米饭做面包。