肉松了怎么减肥？

一、经常减腹:你的腹部是不是微微凸出？这可能是你总是弓着腰，让小腹越来越突出。想要有一个好的体态，就要保持平时减腹的习惯，这样不仅能增强腹肌，还能让腰腹不那么放松。

二、多喝水:大家都知道多喝水可以让皮肤变得水嫩透明，但是别忘了，多喝水也可以帮助减肥。只要饭前喝几杯水让肚子有饱腹感，食量自然会减少。但是拒绝饮料，因为无论多低糖，热量都是相当可观的。

三、定时排便:养成每天定时排便的习惯，让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的堆积也是减肥延迟的原因。

第四，千万不要边看电视或电脑边吃零食。吃饭的时候不要看电视，因为会导致吃很多。看电视时最好把腿伸直放在固定的物体上，有利于塑造良好的腿型。

第五，保持良好的心态，不要害怕承认自己肥胖的事实，要勇于接受和喜欢自己，这样才能有正确的瘦身心理。减肥需要善待自己，保持好心情，不浮躁。