可以吃健达巧克力减肥吗？健达巧克力热量高吗？

减肥是每个女士一生都不会放弃的终身事业。想减肥好，一定要叉开腿，闭上嘴。如果不能守口如瓶，至少也要在吃饭前看看食物的热量再决定吃不吃，以免摄入过多热量，体重反而下降而不是增加。那么可以吃健达巧克力减肥吗？健达巧克力热量高吗？

不建议吃健达巧克力减肥。这是因为每100克健达巧克力含有560卡热量，热量比较高。成年人每消耗560卡路里，连续走路需要147分钟，或者跑步需要70分钟，或者做有氧运动需要120分钟。可想而知，一天辛苦运动后消耗的热量，都是因为吃了肯达巧克力而浪费掉的。

因此，如果人们在减肥期间确实想吃巧克力，可以偶尔吃纯黑巧克力，而不是含糖和牛奶的巧克力制品，如健达巧克力。健身时吃一点黑巧克力可能也有助于人体恢复能量，但不会摄入过多的热量。

减肥的时候真的要健康饮食。否则，这里艰苦运动消耗的热量还不如《off the charts》里的一顿美餐。这样减肥的话，很难成功。