产后做什么运动可以恢复身材？

用新鲜食材烹制的健康食品。减少盐的吸收。每天喝2 L以上的水。适量吃香蕉等富含纤维素的水果。减少外出就餐的频率，最好在家里用新鲜的食材做所有的饭菜。减少吃高热量的食物。与油炸食品相比，烧烤或蒸更健康。这样健康合理的饮食结构，既能避免体重过度增加，又能为胎儿的健康成长提供高蛋白低脂肪。然后，我选择瑜伽作为一种锻炼方式，瑜伽可以让我的身心保持放松和舒适。准备产生的肌肉锻炼可以提高我的体力，使我的身体灵活。更让我惊喜的是，瑜伽让我在产后恢复了魔鬼身材。