为什么更年期容易发胖？

对于女性朋友来说，随着年龄的增长，她们会慢慢进入更年期阶段，这是我们现在都很熟悉的一个阶段。我们都知道女性朋友在这个时候往往脾气暴躁，但是你知道吗，这个时候很容易发胖，那么这是什么原因呢？让我们来看看。

卵巢功能衰退，性激素分泌紊乱。这种情况不仅会造成肥胖，还会增加子宫内膜异常增生的风险。

随着更年期的到来，人体大部分组织和细胞开始逐渐衰老，新生率降低或不再生长，从而基础代谢降低，所需能量减少。

体力劳动和日常活动的强度在降低，热量消耗在减少。再加上更年期身体的一系列变化，很多女性朋友热量消耗少了，这时候自然就会发胖。

饮食不够节制，高脂肪食物太多。这类食物往往会导致我们发胖，尤其是对于更年期的女性朋友。他们自身的热量消耗比较少，吃高脂肪的食物会让我们更容易发胖。

更年期抑郁症会让很多人通过吃东西来发泄，容易导致精力过剩。所以对于女性朋友来说，一定要注意避免更年期出现这种情况，尽量小心更年期的负面情绪。

可以通过一些调整来预防。比如注意饮食结构和数量，减少高热量食物中脂肪的摄入，多吃蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等。适当的运动，中速骑行，慢跑，适合更年期女性，每天坚持步行一小时，效果更佳。

这就是我们给你介绍的关于更年期的内容。我们可以发现，我们在更年期特别容易出现各种各样的身体问题，所以我们需要了解上面提到的肥胖的原因，然后我们才能应对这些问题，让我们不发胖。