早餐吃玉米能减肥吗？什么时候吃玉米可以减肥？

首先，即使减肥期间要减少食量，也必须吃早餐，而玉米作为一种低热量的主食，更适合减肥期间吃早餐。

2什么时候吃最减肥的玉米没有固定的标准。一般来说，吃玉米作为早餐或晚餐而不是主食减肥应该是最好的。

在饮食上，晚餐是重要的一餐，很多瘦身专家普遍建议减肥者选择玉米作为晚餐的主食。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，都有降低血清胆固醇的作用，不仅不增重，还能减肥。

3怎么吃玉米减肥效果好。以玉米为主食，每天煮好后直接吃。可以作为午餐或晚餐的主食，也可以搭配新鲜的蔬菜水果，避免出现饮食不佳的现象。

喝玉米水玉米洗净煮熟后，可以直接喝玉米的开水代替开水，可以起到非常好的减肥效果。同时玉米水有利尿消肿的作用，对水肿的肥胖者最好，有效消肿，防止肥胖。

粗粮玉米在工作日与黑米、小米、面条一起做成粥，不仅健康而且有保健作用，能有效预防肥胖，改善肥胖症状。