为什么哈克深蹲比自由深蹲重？

由于哈克的深蹲杠铃在身体背部下方，由双臂相连，在运动过程中杠铃重心与身体重心的相对位置发生变化(有人说哈克的深蹲是半硬拉+半深蹲)。而普通杠铃深蹲中杠铃的重心和身体的重心是比较重合的，所以几乎可以理解为杠铃和上半身是一体的。

这种重心相对位置的差异导致了身体对不同模式的适应。相对来说，哈克深蹲可以保持一个很好的深蹲模式，也就是整个深蹲过程中对膝关节的压力比较小。在重量较大的情况下，普通的杠铃深蹲可能会导致身体向后拉伸进行补偿。