睡前八小时不吃东西能减肥吗？

如果睡前8小时不吃东西，更容易发胖。因为身体的功能就是突然减少的食物越多，储存的能量越多，反而容易发胖。

最好的办法不是减少食量，而是吃鱼、芹菜、韭菜、红薯、芋头等。不会让人变胖。比如芹菜有去除脂肪的功效。实用的减肥方法如下:

坚持锻炼才是诀窍。

每天坚持跑步半小时，或跳绳，或踢毽子，或使用半小时以上。

特别是俯卧撑和仰卧起坐每天50次，还有哑铃和扩胸练习。

引体向上，也就是拉单杠，从一个开始，能做十个就有效果了，效果更明显。

夏天每周游泳两次，不少于400米。

科学饮食是关键。

饮食:少吃肉，吃芋头减肥。如果你中午吃猪肉和油炸食品，你很容易发胖。

早上吃饱，中午七成，晚上少吃。吃鱼不会胖，水果苹果必不可少。

早餐应该有牛奶和鸡蛋。小米或者玉米粥。中午吃一点米饭或面条，最好是红薯、韭菜、芹菜等蔬菜。晚上的粥等。，饭后配水果。

不能喝水果饮料。他们糖太多了。糖使人发胖，但水果可以吃。

蜂蜜也可以吃，和牛奶混着吃味道也不错。睡眠适度，晚上七个小时，中午一个小时。

如果想快速减肥，加班加点是学生做作业的好方法。

但是千万不要长时间熬夜。