哺乳期减肥注意事项。

哺乳期女性的乳房会分泌大量乳汁，此时乳房组织会相对膨胀，所以上半身会过于“丰满”。为了促进乳汁的顺利排出，需要给哺乳期的女性喝一些对下奶有帮助的汤，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些汤也会导致哺乳期女性水肿。

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哺乳期女性如果想减肥，可以适当运动，如快走、拉伸、慢跑等。，但运动强度不宜过高。每天保持运动时间在1小时左右就可以了，尽量避免长时间坐着或躺着。

不要吃减肥药。

哺乳期的女性千万不要选择服用减肥药来减肥，因为这些药物含有对身体有害的成分，有些药物会增加肾脏代谢的负担，有可能导致中毒。另外，还要防止药物中的激素对身体的伤害！

哺乳期后减肥

哺乳期运动减肥需要注意什么？女性如果想减肥，最好在哺乳期后进行。注意维持体内正常的内分泌，不要过度控制自己的饮食。哺乳期后，女性身体肿胀也会有明显的瘦身效果！