一周跑三次能减肥吗？

比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等等。

每次运动最好连续完成，不要中途停顿，会让你燃烧脂肪。

一周跑三次。每次运行持续多长时间？我建议你这三次每次跑一个小时以上，不要太快，慢慢走就好。

然后隔天跳绳半小时以上。

每天都要坚持，每天都要运动减肥。