坐着不动有什么好处？

冥想可以理清思绪，增进健康，是修身养性的重要途径。我们活在这个世界上，难免有各种各样的疾病，所有的疾病都可以分为身体和心灵两个方面。除了发生在身体上的疾病之外，所有的贪、怒、急、骄、慢等不正常的思想现象，都称为心脏病。我们通常只关注身体疾病，而一般不关注心脏疾病。

静坐是打通经络的最好方法。完全依靠精神内卫使气自然流动，一股股的气在经络间流动，化解郁结。这样疏通经络会长期有效，比按摩、针灸等外用方法好很多倍。

冥想不仅在生理上能使血液运行良好，在心理上也能使全身精神统一集中，从而促进心理现象的健康发展。心理学家特普洛夫也表示，保持冷静的态度是对抗注意力分散的唯一方法。同时，心态平和正常，头脑清晰快乐。自然可以促进身体和气的平和，延长病情。

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初学静坐的人，往往会有“不学静坐，妄想就少，学静坐，妄想就多”的感觉，这是不正确的。要知道我们的思想是生而突然，死而突然的，只是在平时的骚动中没有察觉。一旦我们安静下来，我们就能清楚地看到它们。比如室内虽然有飞扬的灰尘，但是如果门窗被阳光照射，我们就可以看到灰尘和花在接连飞舞，所以检测出更多的妄想是有意识的第一步。我们只需要抛弃一切，持之以恒地修炼静观功夫，到了一定的时间，就会妄想。

这种观察功夫，如果在禅定中熟练地练习，在日常使用中可以逐渐刻骨铭心，令人肃然起敬，这样虽然不是禅定，但也可以像禅定时一样平静，会更有用。

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