郑多燕小红小红帽健身的热量是多少？

每支郑多燕瘦身舞大约持续40分钟，一个体重60kg的人跳一支郑多燕瘦身舞，大约消耗240-300卡路里的热量。

理论上，在正常饮食的基础上，如果每天能跳一段郑多燕瘦身舞，一个月就能减掉1kg左右的脂肪，也就是1-2kg左右的体重。

如果你控制饮食，同时延长运动时间，比如每天跳2次，减肥会更快。是减肥的理想运动。