冬天减肥很冷

因为人体需要保持恒温。气温越冷，人体需要的能量越多，因此可以将脂肪转化为能量，脂肪的消耗就会增加，有利于减肥瘦身。

冬天不仅是减肥的好时机，尤其对于虚胖的人来说，减肥的效果更好。因为虚胖的人往往内分泌失调或者吸收功能异常，这些都是导致超重的主要原因。

在冬季减肥的过程中，不要忘记适当进补。建议摄入足够的蛋白质，可以帮助内分泌处于正常状态，让多余的脂肪转化为热量，人就不会怕冷了。

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在冬天有氧运动减肥的情况下，你会比夏天消耗更多的脂肪。因为人穿厚重的衣服，需要消耗的热量也会相应增加。夏天做同样的运动量，冬天骨骼肌的供应会更充足，更有利于脂肪的分解和氧化。

在寒冷的冬天，你需要注意选择合适的运动，并坚持下去。相信明年春天你就能看到明显的效果。建议在寒冷的房间里坚持做形体瑜伽，可以加速身体的新陈代谢，降低身体对食物的欲望。

其次，你需要多吃一些能产生饱腹感，能量和热量较少的食物。建议吃一些体积大能量低的食物。冬天别忘了做户外运动。不出汗就可以增加人体新陈代谢，促进脂肪分解。可以选择慢跑、散步等有氧运动。

人民网-冬天和夏天哪个季节减肥效果好？