吃香蕉会胖吗？

香蕉中所含的膳食纤维可以刺激肠胃的蠕动，不仅可以软化大便，还可以使大便排泄时通畅。营养师指出，如果什么都不吃，只吃蜂蜜香蕉，热量远低于正餐，自然会瘦下来。但这是如此急剧的下降

重，身体往往调节不好。如果你长期缺乏身体所需的蛋白质、矿物质等营养物质，你会逐渐注意到自己的精神变差，抵抗力变弱，身体发出危险警报，这是值得警惕的。

香蕉三天快速减肥法

奶酪香蕉减肥餐

声称:三天瘦四到六斤

理论:清胃，热量低。

菜单介绍:一个月只能上一次，每次最多三天。饿的时候只能喝水、奶酪或者煮蔬菜。奶酪应该是低脂的或原味的。

早餐香蕉:一根香蕉加奶酪，一杯矿泉水。

午餐香蕉:一根香蕉加奶酪，两杯加矿泉水。

晚餐香蕉:一根香蕉加奶酪，两杯加矿泉水。

真相:这份菜单缺少营养素，如铁、锌、维生素C、叶酸、维生素B、维生素E等。，但三天后不会造成严重伤害。早餐吃香蕉和奶酪还是符合健康原则的。其实原味奶酪并不是低脂的，所以应该首选低脂或脱脂奶酪，因为低脂和脱脂奶酪的蛋白质和钙含量，除了低脂和低胆固醇之外，和全脂奶酪是一样的。

安全:切勿长时间使用。