健身康酵素

如果不注意一些小细节，也有可能白吃。刘春军和陈耀宽都提醒公众，首先要了解酶的特性，否则酶可能会彻底失效。由于酵素是蛋白质，具有怕热、强酸、强碱、光的特性，所以补充酵素时要用冷水或温水。市场上销售的酶有片剂、粉剂、胶囊和液体酶。片剂、胶囊要用水冲调，粉剂通常建议先用凉开水冲调，液体酵素可以直接喝，也可以用一点冷水冲调。如果是帮助消化的酶，可以和食物一起服用。如果是清肠改善便秘的酵素，一般空腹服用。胃痛的人不应该空腹吃东西。建议在两餐之间补充。刘春军提醒，帮助消化的消化酶可以每天补充，但想帮助控制体重的脂肪分解酶或帮助排便的水果酶不宜每天补充。脂肪分解酶只能在有大餐计划时偶尔补充。如果每天补充，大量消化不了的短链脂肪可能会卡在肠壁上引起习惯性腹泻，并可能导致各种脂溶性维生素排出，从而导致脂溶性维生素缺乏。也可能是因为器官感觉到有大量脂肪等待消化，大脑命令肝脏分泌更多的胆汁，胆囊会加倍努力从胆道释放胆汁。一方面肝功能容易衰竭，另一方面胆囊过度劳累容易引起胆结石。过量补充水果酵素还会引起慢性腹泻，大肠和直肠的排便功能也受到影响，所以最好每周补充1~2次。