冬天怎么吃才能减肥

要减肥:每天运动，就是出汗的那种，除了排毒，还能减肥！运动是最好的游泳，也是晚饭前减肥的最佳运动1-2小时。。。对于腰部，每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50次，然后慢慢加。对于腿，可以快走。。。一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！早上吃有营养的食物(鸡蛋，经典，牛肉)。中午正常吃就行了(米饭、面条、汤)。晚上最好吃素食(如果肉是煮的话)。水果一定要饭前吃！！每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！不吃或只吃一点是最坏的恩惠。最后可以试试减肥药。我知道经典的减肥胶囊，你可以在网上了解一下。这样对脸、腹部、臀部、大腿等都有好处，对局部减肥效果很好。你自己选择。祝你早日成功！