恐惧瘦身

想减肥就看恐怖片，其实就是个笑话。如果真的想减肥，光看恐怖片是不现实的，而且有很多负面影响。在某种程度上，如果你真的很害怕，看恐怖片真的可以加快你的能量消耗。

看恐怖片可以达到减肥的效果，前提是你真的被这部电影吓到了。你害怕的那种是越害怕看这部电影，身体越兴奋，肾上腺素分泌越多。那么你的血液循环会更快，会消耗更多的能量，这样你就可以快速燃烧能量。一般来说，看一部两小时左右的恐怖电影，相当于慢跑15分钟。

不建议看恐怖片减肥，因为看恐怖片会紧张，怕造成心理负担是其次。大多数年轻人没有问题。明知道看恐怖片是假的，他们看的时候特别害怕，但是你害怕的时候肾上腺素分泌很快，增加了心脏的负担。你跑步，是因为你的身体有客观需求，而不是因为激素调节。你的身体需要更多的营养，所以你的心脏调整得更快，但是当你看恐怖电影的时候，你经常会保持这样一种紧张的状态，这很容易引起心理问题，诱发一些心脏病。所以不建议你看恐怖片减肥，偶尔放松一下还是可以的。

如果真的想减肥，可以尝试每天做一些无氧运动。客观来说，无氧运动并不是特别剧烈，但是有利于帮助你塑造良好的体型，提高身体素质，让同样的体重让你看起来不那么臃肿，而且无氧运动可以在家里徒手完成，不需要去专门的健身房。