减肥过程中体重上上下下是怎么回事？

人体大部分由水组成，失水不稳定会导致体重忽高忽低。而最有效的减肥方法就是增加身体肌肉含量。然后利用身体肌肉帮助代谢多余的脂肪。比节食和剧烈有氧运动更稳定持久。希望回答对你有帮助。