夏季降温的好方法。

1.绿茶:绿茶可以改善新陈代谢，去除油脂。这种热饮很常见，但对身体有好处。绿茶富含抗氧化剂，可以加速新陈代谢，有助于减肥。对女士来说是个不错的选择。

2、咖啡:咖啡可以提神，很多人喜欢在早上享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持精力充沛。咖啡因可以提高心率，血液中会有更多的氧气，从而燃烧更多的热量。但是记住，不要选择奶油和糖太多的咖啡。

3.柚子:柚子可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多热量。这种水果可以延长消化时间，增加饱腹感。葡萄柚富含纤维，有助于稳定血糖水平。美国一项研究发现，吃柚子有其独特的减肥效果。

4、西红柿:西红柿含有丰富的维生素A，维生素A有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血压患者不宜食用被称为“火焰山”的加糖凉拌番茄。

扩展数据:

夏季食谱:

1，绿豆粥:绿豆100g，粳米100g。将以上材料洗净，加水入锅，小火煮成粥。清暑止渴、清热解毒、利水消肿、清心除烦、防治动脉粥样硬化和高脂血症、解毒、保肝降血糖。

2、生芦根粥:生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮沸，取药汁备用；然后将粳米洗净入锅至粥八成熟，倒入药汁煮至米熟。早上空腹吃饭。具有清热除烦、祛污除臭的功能。

3.桑叶荷叶粥:先将桑叶和鲜荷叶洗净，煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)，煮成粥，拌入白糖。桑叶荷叶粥具有减少体脂、解暑的功效。

4、丝瓜粥:鲜丝瓜1，粳米100克，糖少许。将新鲜的丝瓜去皮去瓤，粳米洗净备用。先将粳米放入锅中，将新鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块，放入锅中，加入适量的水，放在武火上烧开，再用文火煮成粥，加糖。丝瓜鲜嫩无瓤，具有清热解毒、凉血通络、润泽肌肤的功效。

5.冬瓜粥:鲜冬瓜80-100g，粳米100g。冬瓜刮去瓤子，洗净，切成小块放入砂锅中与粳米煮粥。每天早晚两次，服务有效。利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。

参考链接:人民网-夏季吃四种食物消暑。