怎么减肥最快？

我也在减肥~给你提供一个食谱。如果能坚持的话，早餐:一个鸡蛋(一定要吃)+正常饮食(营养)午餐:酸奶+水果(其实黄瓜更好，虽然是夏天，尽量不要吃西瓜)晚餐:水果可以，但是9点以后连水果都不要吃。运动方便，跳绳好(跳完小腿就疼)慢跑最好跑步。几件事一起做，但一定要坚持半个小时以上，否则完全没有效果。不要相信仰卧起坐，除非你能坚持15分钟以上，这是不人道的。游泳也很好，很细的线条，但是我坚持不住了，太累了，还有条件。谁整天去游泳池，但是真的很瘦。细胳膊方面，我那里也是粗~别人说的方法太复杂太专业，但是前几天看了一本杂志，介绍了一个很简单的方法。我试了一下，就是拿了两个矿泉水瓶，装满水，拿在手里做了20次。不要做太多，会长肌肉，还有一个简单的瑜伽动作。把三双手放在我背后，合拢，手腕倒过来顺着脊椎，然后不要动。不建议你吃减肥药，副作用大，反弹。不过如果想快速减肥，我推荐曲美+解毒杨彦胶囊，副作用小，而且曲美是公认的效果好，副作用小，价格适中。2个月大概要200元。你可以喝那些粉，天然无副作用。黑木耳粉很不错。我以前喝过，但是味道很差。时间长了又黑又臭。现在在喝啤酒酵母粉~ ~而且很难吃。我的一些同学喝了之后瘦了。饭前，她正常吃饭，没有刻意节食，但也有人不在乎。对了，你听说过雷公根吗？听说是雷公藤，不是雷公藤，但是我同学喝了，没什么事。效果极好~一周6斤，据正常吃货说，也很便宜，15元。我不记得品牌是金赛还是金赛了~又甜又好吃~如果你不是在那里买的，你可以在网上买。淘宝有那些，不方便。对了，建议你减肥的时候用点紧致霜。就算你年轻皮肤紧绷，如果你减肥很快，皮肤也跟不上，还会有橘皮~肥胖纹等等，超级丑~！Palmer Yael的按摩霜也还可以，价格40 30G左右，我用的是Heath Beauty的美体紧致精华，还可以~但是听说这个牌子是假冒的欧美知名品牌sisley。。。我无语了。贝洛的红辣椒瘦身按摩霜，昨天刚买的，30块左右。听说超级好用~我在尝试，放久了保鲜膜还能正常做其他事情~很轻松，就算辣也有人用咖啡因，听说还行。这是我总结的最有用的经验~ ~ ~呵呵。反正我3天瘦了4斤~ ~身体还是很健康的~ ~活蹦乱跳~可以联系我，我的Q273240962~我们可以交流一下经验，因为我也在计划减肥~ ~一个暑假瘦30斤。哦，上帝保佑我~阿门~ ~呵呵。