减肥的时候可以吃果冻吗？

可以适量食用。合理饮食不会让你变胖。果冻含水量高，不含脂肪，热量相对较低。其主要成分是一些可溶性的胶质(水溶性膳食纤维)，可以调节肠道功能，促进身体排毒和排泄脂肪，有助于减肥。适当的饮食不会使你发胖。但是，果冻含糖量很高。如果不控制食用量，吃多了还是会胖。

海藻胶用于大多数果冻，是一种天然的食品添加剂。在营养学上，它被称为可溶性膳食纤维。我们知道，水果、蔬菜、粗粮都含有一定的膳食纤维，它们对人体的主要营养作用是调节肠道功能，特别是润肠通便。果冻的作用和他们一样。多吃可以增加肠内湿润，改善便秘。

扩展数据

果冻配料:果冻是以水、白糖、卡拉胶、魔芋粉为原料，经过溶胶、调配、灌装、杀菌、冷却而成的美味食品。卡拉胶又称卡拉胶、卡拉胶，是从天然麒麟菜等海藻中提取的天然多糖胶体，具有可溶性膳食纤维的基本特性，是我国批准用于各种食品的安全增稠剂。

魔芋是一种草本植物，又名_ _，主要分布在我国的四川、云南、贵州、陕西等地。魔芋粉是通过深加工提取的粉状产品。魔芋粉主要由葡甘聚糖组成，是我国批准使用的安全食品成分。

国内果冻行业不使用明胶，从果冻包装的产品配料表就能看出来。而且果冻中卡拉胶、魔芋粉等橡胶粉的比例一般在65438±0%左右，占总成本的5%左右。

人民网-适量吃果冻不会胖，也有好处。如何在家做果冻？

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