如何练瑜伽高效燃脂减肥？

这些动作都很好。提臀运动，躺在垫子上，双手向后，双腿向前蹬地，身体向上抬起，吸气提臀，呼气，身体离开地面，眼睛看着天花板。坐在垫子上，双手放回地面，臀部贴地，抬起双腿，膝盖保持与肩同高，收紧腹部，保持均匀呼吸。