产后瘦身的四大误区？

很多孕妇在生完孩子后都想尽快恢复孕前体型。但妇产科医生提醒，由于女性处于特殊时期，瘦身不能太盲目，要避免瘦身的四大误区。

(1)生完孩子马上做减肥运动。产后不久做减肥运动会减缓产妇子宫的恢复而引起出血，剧烈运动会减缓产妇手术伤口或外阴切口的恢复。因为怀孕期间，体内激素发生变化，使结缔组织变软，所以在产后几周内，有些关节很容易受伤。

如果产妇是剖腹产，情况就更危险了。所以孕妇要选择合适的时间做瘦身运动，以免损害身体健康。一般来说，准妈妈可以在产后4 ~ 6周开始做产后瘦身运动，剖腹产6 ~ 8周后，经医生诊断伤口后才能做产后瘦身运动。

(2)哺乳期减肥哺乳期减肥是不可取的，因为节食不当可能会影响乳汁的质量。想减肥就要母乳喂养，因为母乳可以消耗热量，即使再多的汤和水也不会增加太多的体重。如果是母乳喂养，在宝宝出生半年后考虑断奶进行瘦身运动；如果不母乳喂养，产后三个月可以根据自己的健康状况开始瘦身。

(3)在便秘的情况下，减肥后大量的水分流失和胃肠功能紊乱很容易导致便秘，所以女性在瘦身前要消除便秘。多喝水，每天喝7 ~ 8杯水，多吃富含纤维的蔬菜是防治便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜对治疗便秘有效。便秘严重时，可以多喝酸奶和牛奶，早上一起床就喝一大杯水，加快肠胃蠕动。

(4)贫血期间减肥的女性会因为分娩而大量失血，贫血会造成产后恢复缓慢。如果减肥不解决贫血，贫血势必会加重。富含铁的食物，如菠菜、红糖、鱼、瘦肉、动物肝脏等。，以及脂肪含量低的牛肉，孕妇要经常吃。