如何增强身体抵抗力？

只有身体免疫力提高了，当病毒来袭时，才会有很好的抵抗力，所以不会经常生病，所以提高免疫力很重要。那么日常生活中应该如何提高身体免疫力，让身体变得更好呢？我们需要从以下几个方面来做，简单介绍几种方法。

科学饮食

坚持均衡饮食，如果人有酗酒、精神紧张或饮食不均衡的情况，就会削弱人的抗病能力。要纠正这种不平衡，必须依靠养生菌，酸奶中就含有这种菌。

多喝开水。

这样可以保持鼻腔和口腔内的黏膜湿润；多喝水也能让人精神焕发，精力充沛。研究证明，开水对人体新陈代谢有理想的生理活性。水分容易通过细胞膜被人体吸收，增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性，从而有效提高人体的抗病能力和免疫力。尤其是早上第一杯凉开水尤为重要。

多吃海鲜。

海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以促进免疫功能。

经常喝茶。

科学家发现茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质。因为它能调动人体免疫细胞抵抗细菌、真菌和病毒，能提高人体抗感染能力5倍以上。

多喝水，多运动，多休息。

多喝水:能促进体内新陈代谢，成人每天必须摄入2000~2500毫升左右的水；

多做运动:每天至少做30分钟的有氧运动，多晒太阳，多去户外。其实太阳才是我们的生命之源，因为维生素D只有这样才能被吸收。

多休息:注意休息，少熬夜，睡眠充足。

以上主要是关于一些需要从饮食上做的事情。除了这些，如果你想从根本上提高免疫力，让身体变得很棒，还有其他方法。可以加强锻炼，让自己有一个健康的身体。同时要有非常好的心态，知足常乐。这可以让你一直开心，也是提高免疫力的一种方式。