10天小月子餐食谱
小月子餐10天食谱显示，孕妇在分娩前会有一些预兆，但人与人之间有很多差异。有的女性比较敏感，能立刻感觉到，有的女性可能直到出生才出现太多异常。堕胎对孕妇来说是非常危险的。我们来具体看看小月子饭的10天食谱。
小月子餐10天食谱1一天:早餐:糯米粥，煮鸡蛋。午餐:香油、肝、工作籽粕。晚餐:枸杞汤，五米。
两天:早餐:红糖小米粥，煮鸡蛋。午餐:山药肝，五米。晚餐:天使鱼汤，黑米。
第三天:早餐:甜肉桂，煮鸡蛋。午餐:竹笋黑米炒猪肝。晚餐:鱼汤，糙米。
第四天:早餐:黑米粥，煮鸡蛋。午餐:莲子炒猪心饭。晚餐:扇贝汤，黑米。
第五天:早餐:海鲜粥，煮鸡蛋。午餐:豆瓣，两个米饭。晚餐:切片汤，米饭。
第六天:早餐:鸡粥，煮鸡蛋。午餐:花生猪手，工作餐。晚餐:鲜鲤鱼汤，五份米饭。
第七天:早餐:黑芝麻糊，煮鸡蛋。午餐:银耳五谷炖乳鸽。晚餐:煮鸡蛋，糙米。第八天:早餐:枣粥，煮鸡蛋。午餐:木瓜炖糙米。晚餐:鸡蛋汤，黑米。
第九天:早餐:葡萄干和煮鸡蛋。午餐:肉蒸蛋，工作餐。晚餐:冬瓜排骨汤，白米饭。
第10天:早餐:鱼粥，水煮蛋。午餐:田七炖鸡，五份米饭。晚餐:木汤，糙米。
每一餐都注重PWRH产后营养，加速身体恢复，增强体质，促进进步，帮助排出恶露，补充孕期丢失的营养，加强产后气血的补充，预防产后月子病。
小月子餐10天食谱2小月子吃什么恢复子宫？
薏米粥
薏米可以用来煮薏米粥或者薏米饭。这种食物对坐月子的女性有很好的效果。可以利尿消肿，帮助多余的水分排出体外，不用担心尿不湿。还能加强肠胃功能，提高消化吸收能力。
羊肉
羊肉性温味甘，能补疲劳、散寒、温气血、益肾气，既能补气，又能补血；对腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两虚、流产后体虚等有治疗和滋补作用。
神奇老母鸡汤
将老母鸡取出内脏，用黄酒腌制，将党参、黄芪、山药、大枣放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次食用。具有益气补血的功效，还适用于调补子宫。
牛奶
牛奶中含有钙、维生素A等成分，而且容易被人体吸收，所以有助于提高女性的免疫力，促进身体的恢复。
小月子怎么护理？
尽量吃好，睡好，注意增加营养，增强身体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早期修复。流产后要多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，加快恢复速度。
不要提前结束休息期。自然“流产”或人工“流产”的女性最好休息调理21到30天左右。保证身体恢复。当然也没必要整天躺在床上，不利于恶露排出。
生气和劳累都是不可取的。流产后应卧床休息2-3天，流产后半个月内不要从事重体力劳动、搬东西、提重物，避免剧烈运动。
小月子餐10天食谱3生完孩子吃什么？
(母鸡的)蛋
鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，含有卵磷脂、卵黄蛋白原及多种维生素和矿物质，易于消化，适合人工流产后的妇女食用。女性在人工流产后，一天不必超过4 ~ 6个卵子。
红糖
因为红糖中的葡萄糖比白糖中的多得多，喝红糖会让女性在人工流产后全身发热。红糖中铁的含量高，可以为人工流产后的女性补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出。红糖也有止痛的作用。但是不要吃太多。一般不能超过10天喝酒。
汤
鸡汤、鱼汤、排骨汤中含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲。
小米
小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助女性在人工流产后恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。
莲藕
莲藕含有大量淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的最佳蔬菜。能健脾和胃，滋润养阴，活血化瘀，清热通乳。人工流产后，女性多吃莲藕，可以尽快清除腹部积血，刺激食欲，帮助消化。
萱草属植物
黄花菜含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C等。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤。据中医书籍记载，具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用，可缓解人工流产后腹痛、排尿困难、面色苍白、睡眠不安等症状。
黄豆芽
黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠，防止女性人工流产后便秘。
巨藻
海带含有较多的碘和铁，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。女性人工流产后多吃这种蔬菜，有预防贫血的作用。总之第二个月的饮食要多种多样，荤素兼备，营养丰富，易于消化。
另外:产后多吃营养丰富的食物和新鲜的蔬菜水果。人工流产后半个月内，要多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。避免刺激性食物，如辣椒和酒。另外，要保证充足的补铁，防止流产后贫血。休养的合适时间是半个月。身体虚弱、体质差、平时失血多者，可酌情延长疗养时间。
流产后的饮食调整应注意以下几点:
1，人工流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应供给1.5 ~ 2g。所以可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。
2.因为身体虚弱，容易出汗，所以宜多次少量补水，更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。月经失调的人应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物会刺激器官充血，增加月经量。还应该避免螃蟹、蜗牛、蚌类等生冷食物。
流产持续了多久？
流产比大流产糟糕十倍。从医学角度来看，人工流产造成的伤害远远大于正常分娩。所以流产后的营养恢复要注意。流产和产后对身体的伤害，体内流失的营养物质得不到及时补充。子宫内壁的手术损伤。现代女性面临着工作和生活的双重压力，流产后想在短时间内快速恢复。那么养流产需要多久呢？
1，女方流产后，至少一个月内禁止同房。最好休息45天，有过正常的月经来潮，再一起睡。简而言之，女性流产后休息的时间越长越好。具体来说，药物流产45天，人工流产60天，刮宫100天，引产6个月后才能发生性关系。
2.每天用温水1-2次清洗外阴，保持外阴清洁，防止子宫感染。
3.一定要保暖，不要感冒，不然会感冒的。
4、流产对身体就像是一个沉重的打击，吃饭也要注意营养。