晚上只吃一个烧饼和一个苹果会胖？热度如何？

1饼干(200.0g)含热量492卡，需爬楼梯62.9分钟消耗。这种食物每100g含有:碳水化合物48.94g脂肪1.47g；蛋白质9.50克。

苹果(热量:52卡路里/100g)，

1苹果(可食用部分160.0g)含83卡热量，需步行57.2分钟消耗。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维和钾含量较高的水果，有助于缓解便秘和消除水肿，适合减肥时食用。

营养价值:

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，有效降低胆固醇；

2.在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；

3.苹果中含有的多酚类和黄酮类物质是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌风险，预防铅中毒；

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；

5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。

减肥的同时观察自己的身体状况。

首先，减肥的时候一定不能饿。

在减肥过程中保持均衡的营养吸收。

如果生病了，需要补充大量的营养，以补充营养为主，而不是减肥。

晚上吃一个烧饼一个苹果不会胖。