男人如何护理经期的女生？女生经期男生应该怎么照顾？
1，护理方法
1，哄她吃三餐从不错过。
吃少量的食物，不要暴饮暴食，不要错过至少三餐。食用高碳水化饮食，如全麦面包、水果、蔬菜、土豆等。，能维持血糖的稳定，使人心情更平静。碳水化合物可以增加大脑中血清素的含量，血清素可以改善情绪，调节睡眠。它是大脑中唯一能被食物直接影响的化学物质。需要注意的是，食物中尽量不要含有蛋白质，因为蛋白质会阻碍血清素的合成。
2.提醒她不要因为贪吃而吃凉的。
经期注意身体保温，包括凉拌生菜、西瓜、冰镇食物、饮料等，以免腹部血管收缩，血流不足，加重疼痛。
3、了解卫生巾的使用方法。
使用卫生巾最大的缺点就是经血接触到空气后，往往会产生难闻的气味，经常会让下半身感觉黏黏的，湿湿的。妇产科医生建议，最好每两小时换一次，以防不适和细菌感染。请注意，卫生棉条要不要换，不取决于月经血吸收的多少，而取决于与你之外的女性私处接触的时间。有的女生上厕所看到卫生巾上的血少了。虽然已经两个多小时了，他们还是不愿意换卫生巾。真的没必要为了省一块棉花而造成自己的清洁卫生问题。
4.她有经前综合症。一个男人能做什么？
经前期综合征(PMS)是一种发生在育龄妇女身上的慢性病。在月经来潮的最初几天(一般在七到十天左右)，会出现一些生理和心理上的不适症状，包括情绪紊乱、身体不适、行为困扰等。据统计，约75%的女性在月经前会出现经前综合症的一些症状。但其中只有15%左右的人会因为症状严重而影响日常生活、人际关系，或者工作表现。这种严重的情况被称为经前焦虑症。
女人在焦虑的时候，作为男人，要学会照顾她，帮助她度过难关。
5、不适合性生活
专家一致认为，经期性行为不是医学问题，而是个人习惯问题。提醒_不要忽视自己的感受，感觉不舒服也不要勉强，建议_和伴侣建立良好的理解。但是要比平时注意清洁卫生，因为经期更容易感染。
6、不宜拔牙
拔牙前恐怕很少有牙医会问你是不是来月经了，但是你一定要知道，经期是不能拔牙的！否则不仅拔牙时出血量增加，而且拔牙后口腔内长期有血腥味，影响进食，导致经期营养不良。
7.带她做一些轻微的有氧运动。
经期最好的运动是持续而温和的有氧运动。例如伸展运动、散步、慢跑或骑自行车。只要你还积极，还愿意动，就应该给自己一个机会。被挤在家里会更紧张，更难受。其实，每个人在任何阶段每周锻炼三次以上都应该是一个好习惯。
8、经期不宜游泳。
因为经期子宫口稍开，细菌容易侵入子宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不适合游泳。经期也不宜参加比赛，以免精神压力过大导致月经失调，导致内分泌失调。对于痛经严重，生殖器官有炎症的女生，经期最好暂停体育锻炼。
9.热敷她的腹部。
用热水袋或电热毯敷在小腹上，快速促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛，方便有效。
10，做点热乎乎甜甜的东西给她吃。
例如，红豆汤和仙草一方面可以温暖你的身体，另一方面甜食可以让你感觉更好。而且红豆含铁，有助于身体制造血红素和红细胞，让_有好脸色。
2、经期禁忌
1，捶腰
当腰酸腿肿的时候，我们通过拍打酸痛的肌肉来缓解不适。同样，很多女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸痛。
但这是个错误。妇科医生指出，经期腰部酸痛是盆腔淤血造成的。此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而会加重酸痛感。另外，经期打腰不利于子宫内膜剥脱后伤口的修复和愈合，导致出血增多，经期延长。
2.身体检查
除了妇科检查和尿检，也不适合经期做血检和心电图。因为此时受激素分泌的影响，很难得到真实的数据。
3.用沐浴露清洁女性私处
月经期间，女性私处容易有异味，尤其是夏天。但用沐浴露清洗女性私处或洗澡时用热水反复清洗女性私处，都是不健康的，反而容易造成女性私处感染，导致瘙痒。因为女性的私处在平日处于微酸性的环境，可以抑制细菌的生长，但是在月经期间，女性的私处会呈碱性，对细菌的抵抗力会降低，容易感染。如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗，碱性会增加。所以女性私处要选择专业的清洁液，尤其是经期。
4.饮酒
同样，在体内激素分泌的影响下，经期女性体内的解酒酶减少，所以喝酒容易醉。更有甚者，为了产生分解酶来帮助分解酒精，肝脏的负担明显加重，因此在此期间饮酒会对肝脏造成比平时更严重的损害，出现肝功能障碍的可能性也会增加。
5、不适合吃太咸的
太咸的食物会增加体内盐和水的储存。月经来之前，容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。
不适合喝浓茶和咖啡。
这类饮料中的咖啡因含量较高，容易刺激神经和心血管系统，产生经痛、经期延长、经血过多等不适症状。
不宜吃生冷的果蔬和冷饮。
过多的寒性食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，经期疼痛。
不要吃油炸食品
油炸食品也是被欺负过的女性的大忌。因为孕激素在受体内分泌的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻。同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易出现粉刺、痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于经期脂肪和水分代谢缓慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。
不适合穿紧身衣。
臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成女性私处充血水肿。