14个月宝宝的作息和饮食如何安排？

前言:宝宝14个月大的时候，每天晚上最好在10之前睡觉，睡眠时间应该在10小时左右。也可以选择让宝宝中午睡午觉，睡一个小时左右比较好。你在饮食上一定要注意合理搭配，让宝宝获得足够的营养，对宝宝的健康有益。宝宝14个月可以吃很多东西。家长一定要注意荤素搭配，饮食以清淡为主。

一、饮食的安排平时，可以选择给宝宝吃一些大米粥、小米粥、面条、饺子等食物，也可以给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物的营养成分非常丰富，可以满足宝宝的生长发育需要，而蔬菜和水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有利于宝宝的吸收和消化，还可以提高宝宝的身体免疫力。是一个非常合适的选择。这个年龄段的宝宝也可以选择用配方奶粉喂养。平时适当给宝宝喝一点配方奶，也能让营养更全面。

第二，补充营养要注意饮食上的多样化。不要让孩子养成挑食的习惯，适当给宝宝吃点肉，也可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力。因为宝宝在65，438+04个月的时候已经长出了很多牙齿，所以家长一定要注意及时补充营养，多吃蛋白质来源丰富的食物，这样也可以补充足够的钙，促进宝宝的骨骼发育和牙齿生长。

三、注意调节正常情况下，宝宝14个月大时，睡眠时间比正常人长。家长不需要太担心。给宝宝创造一个良好的睡眠环境，也有利于宝宝的健康成长。饮食方面，要注意营养均衡，多给宝宝吃易消化的食物，让宝宝更好的吸收营养。