怎么吃黑豆减肥

黑豆不仅能减肥，更是冬季最佳法宝，能让你滋养活力，摆脱水肿排便，对抗冬季油腻食物和大饭量，轻松变身健康瘦体。

黑豆瘦身法第65438期+0招制作瘦身滋补黑豆茶(约25g黑豆=93卡路里)。

烤黑豆可以激活更多健康的营养成分。除了用烤箱烘烤，还可以直接用电饭锅的外锅煎，更加方便省时。烤黑豆放凉后当零食吃，又脆又甜；放在保温杯里，用开水焖7-10分钟，就是黑豆茶，味道又香又甜。

黑豆茶:

1.只需用300c.c的开水冲泡1平勺的烤黑豆(约12g)，盖上锅盖炖10分钟，一杯美容、健康、减肥的黑豆茶就ok啦！

泡过的黑豆可以直接吃，也可以和米饭或汤一起当午餐，为晚餐的营养和纤维加分。

2.补肾的最佳时间是下午5-7点，然后泡1杯黑豆茶，晚饭把泡好的黑豆拌在一起。

3.记住！晚餐加黑豆，饭量会减少20%，饱腹感不会降低，热量也不会增加。