我想用最快的方式减肥。我该怎么办？
其中4斤是我自己努力的结果(我三天一天只吃三次米粥。确实有效，但应该对身体有害，不宜坚持太久。剩下的就是花钱推脂减肥了。
我觉得只要你能管住嘴，叉开腿，多喝水，肯定能瘦下来。想要短期减肥，只能花钱减肥。有人说很快会反弹，但我停了之后一直保持在114。还是看个人吧~加油！
快不好。会对身体器官造成伤害。一般胖子都是气虚脾虚，导致脾胃失调。吃了很多东西之后，脾脏无法溶解，变成了沉积在体内的垃圾(脂肪)，所以他们胖。你最好找一个真正知道怎么做的好中医。
减肥最快的方法是什么？健康合理的减肥很重要。要根据自己的情况制定合理的计划！
80%营养+20%运动=健康减肥
减肥应该怎么做？我想要最快的方法。俗话说，欲速则不达。副作用越快，对身体的伤害越大。当然，吸脂是最直接、最快、最被认可的减肥方式，立竿见影。
我想减肥。减肥最快的方法是什么？还不快！一定要找到适合自己的方法，并且容易坚持，才是最好的减肥方法。不知不觉就会变瘦，不容易反弹。我告诉你一个办法:1。控制热量和脂肪。总是小心食物的卡路里。在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。2、饮食要清淡，少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。3、常吃水果蔬菜吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。4、均衡饮食，每天按计划均衡饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。5、热量负平衡请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗。6.建立良好的生活方式请记住，你正在学习一种“生活方式”，纠正过去不良的饮食和生活习惯。下面是一些建议，呵呵，可以试试1。少吃:管住嘴少吃，摄入的热量就少，自然就苦，想胖也胖不起来。上面提到的比较流行的减肥方法中，苹果减肥法、果蔬减肥法等等都属于这一类。热量低会让你痛苦，但摄入的热量必须满足身体的代谢需求。好处不用说，很有效；缺点:热量摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至会出现内分泌失调。如何避免:少吃不是不吃。记住，不要为自己的好身材太委屈。2.多运动:养成良好运动习惯的好处不用我多说。可以促进新陈代谢，锻炼身体各方面，最重要的是可以帮你消耗大量的热量；好处:良好的运动习惯可以让你永远保持苗条和美丽，所以你不必害怕吃得太多。缺点:运动不当会让你身上的脂肪变成肌肉，导致身体变形，损害你苗条的身材。回避方法:合理运动，有氧运动代替无氧运动。3.态度:态度决定一切！很多人反复减肥，关键是没有一个正确的态度，总是很快放弃。其实只要坚持就能成功，所以在减肥的过程中一定要坚持。只要你想到苗条的身材，你就会再次被激励。好处:振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。缺点:这种方法只是辅助方法，起不到决定性作用。一般需要配合节食、运动等手段才能显现效果。相信只要坚持这三个方面，减肥是很容易的。真心希望你能有一个健康的身体:)
我要减肥！有什么最快的方法吗？多吃水果，多运动~
我想去北京扬州。我如何能以最快的方式到达那里？南京或者镇江坐高铁，南京有很多航班。
减肥最快的方法；我不知道如何使用它。我要练习腹式呼吸，这是为了燃烧体内脂肪。不要做剧烈运动，因为剧烈运动容易使人缺氧。最好选择有氧运动。还可以做针灸或者做一些有氧运动，比如快走、跳绳、游泳，每周3-5次。
少喝碳酸饮料，少嚼口香糖。
喝充气饮料或口香糖时，会吞下大量空气，尤其是口香糖中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼结实的腹部。
强大的腹壁减少胀气。
走路，喝水，* * * *
走路喝水有利于平腹。同时可以每天在腹部做打圈运动。
增加矿物质，避免经前综合症。
保持饮食均衡，为月经后减肥打下基础，其余生活习惯不变。另外，我建议你使用美国优羽松，让脂肪在体内均匀分布，控制平衡脂肪比例，真正刮掉脂肪根，不反弹。
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减肥没有最快的方法，没有药，只有最适合的方法。建议通过运动和控制饮食来减肥，控制体重一个月瘦5斤更健康更合适。
如何最快减肥■■快速有效的减肥方法■■●づLove剑与雪℡经验分享●▲我试过减肥，信不信由你！▲减肥的辛苦就要结束了。第一次开始认真减肥，坚持走完这段路程，终于成功收获了好身材。▲之前说过，我减肥成功后会把这段时间的经历贴在博客上，分享给追求瘦身的JJMM们。减肥之所以是艰苦的工作，是因为它不仅需要毅力、信心，更需要战胜自己的勇气。在此奉劝身体不好的朋友，请不要试图减肥，以免因小失大损害身体。减肥第一周对大多数人来说可以用痛苦+煎熬来形容。第一周的饮食每天由鸡蛋(可以是茶叶蛋)、牛奶(不能用酸奶代替)、黄瓜、西红柿组成。剩下的就不要吃了，咖啡和茶也最好暂时不要喝(喝咖啡/茶容易饿的时候头晕心慌)。鸡蛋只能吃1/天，牛奶最多500g/天，黄瓜和西红柿不允许同时吃，以免破坏营养成分。吃的话可以隔半小时吃。另外，鸡蛋和牛奶只在饿的时候吃，不饿就不要吃。到了饭点记得不要先吃，不管饿不饿。要吃的话，鸡蛋牛奶一定要在16之前吃完。16点以后不要张着嘴吃东西。要吃的话，只剩下黄瓜和西红柿可以吃了。这是至关重要的一周。如果本周出现低血糖，吃一块巧克力或一块糖。从第二周开始，前几天中午可以加一小块酱牛肉。循序渐进，每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或者全麦面包。每隔一天中午就可以吃顿好的。减肥期间最好不要吃羊肉和猪肉，因为热量比较高。不要喝汤、粥之类的。主食只能吃米饭。从晚餐开始，可以适当吃一些水果。猕猴桃、苹果、火龙果都在可选范围内。当然，水果也不要肆无忌惮的吃，水果中的果糖也可以让你刚掉的肉重新长出来。晚餐当天可在上述范围内选择一种水果，且只能吃一种。而且一定要遵循这样的原则，我们需要吃的东西都要在16结束。16只有黄瓜和西红柿可以陪你。光有这样的饮食是不够的，有效的减肥必须和运动相结合。建议每天晚上运动1小时，直到身体感觉出汗。晚上不再吃东西，所以这个时候运动最有效，消耗的热量和脂肪也最多。适合减肥的运动，我建议快走。以后继续坚持就好，直到减掉理想的标准体重。减肥后可以正常吃一日三餐，但值得注意的是，晚餐一定不能吃主食；运动也可以适时减到1次/周或2次/月或按照自身规律进行。原来的胖姑娘现在也达标了。本人身高1.66米，体重99斤。这就是现在的我。一* * *瘦33斤，大概需要三个月。当然细节会因人而异。备注:1。不会说话的两个时段:16点-17点和20点-21点。想减肥就记住它。2.减肥期间一定不能吃的花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫，各种饮料，各种高甜度的水果。碳酸饮料特别长。3.瘦身喝水法则喝水一点一点来，不要等渴了再冲，喝很多。否则胃容易胀气，食量增加。如果你真的很渴，先喝一口水，然后再咽下去。4.减肥期间可以喝的饮料。白开水永远是保健瘦身的好饮料；此外，还可以喝菊花、玫瑰等凉茶(不加糖)；也可以喝决明子、金银花等中草药。5.减肥期间避免抽烟喝酒。