燕麦片晚上可以吃吗？

燕麦片的好处:

改善免疫系统:

燕麦中富含的Goglin能提高免疫系统，有效对抗病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫系统。

2.有利于减肥瘦身:

燕麦粉含有丰富的纤维，可以长时间保持饱腹感，防止吃太多脂肪和咸的食物，达到减肥的效果。

3.预防便秘:

燕麦是天然的肠道磨砂膏，可以预防便秘。

4.改善血糖:

燕麦对血糖影响不大，可降低胰岛素依赖，增加胰岛素敏感性。

5.降低血压和血脂:

每天吃燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收大量胆固醇并将其排出体外，降低“坏胆固醇”的水平。

6.减少儿童哮喘:

经常吃含有燕麦片的食物的儿童有助于降低患哮喘的风险。

7.抗癌:

经常吃燕麦片可以降低患肠癌和乳腺癌的风险。

8.缓解宿醉:

喝醉后喝一碗燕麦粥，可以有效解酒。原因是燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

9.改善你的情绪:

燕麦片富含维生素B6，有助于提高血清素水平。

扩展数据

燕麦片是一种外形扁平的食物，直径和黄豆差不多，形状完整。煮熟的燕麦粘性很大，β葡聚糖的健康成分有降血脂、降血糖、饱腹感的作用。

资源百度百科_燕麦片