一天中减肥的最佳时间是什么时候？原因是什么？

有些人可能不相信24小时运动是可能的。每个人的体质不同，适合自己的运动时间、运动方式甚至运动工具都不一样。就拿跑步来说，有些人喜欢在早上跑步，认为早上空气好，跑步对身体好，但也有很多人认为下午的跑步时间更好，尤其是下午2点到4点之间。还有的人喜欢晚上跑步，尤其是晚饭后半小时在小区，先去快走，再慢跑，再快跑。所以锻炼时间不能一概而论。我们要根据每个人不同的体质和自己的时间来选择最合适的运动时间。

一般来说，上班族早上起床比较匆忙，不适合在早上锻炼，但可以提前两站下班，下班后步行回家。散步也是一种非常好的锻炼方式。如果每个人基本上每天都走1000步以上，坚持半年，身体素质肯定会有很大变化。对于上班族来说，晚饭后的时间非常宝贵，可以好好利用。可以在家锻炼，也可以在家和人一起出去。在小区里跑也不错。另外，周六周日可以在小区好好锻炼。现在每个小区的健身器材都比较齐全。周六周日在家休息的时候可以去小区锻炼。

不去上班，有的是时间。你可以早上起来去公园散步，打打太极拳或者跳绳摇摇呼啦圈。中午可以不出门，下午可以出门。下午2点到4点跑步也很好。其实运行时间是早上7点到9点，下午2点到4点。无论哪种健身方式，运动时间至少要在半小时以上，否则起不到真正的作用。也就是说，每次运动都要让身体出汗。运动不能走形式，必须改善身体。

保持健康的方法有很多。只有利用好它们，才能让自己变得健康，达到减肥的目的。