正确的减肥饮食方法有哪些？

想要正确减肥，首先要有健康的饮食，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。记得多运动，有早睡早起的习惯。不要吃减肥药。跑步不仅可以增强体质，还可以适当减肥，最好是在下午。多吃粗粮，经常吃，会有很好的减肥效果。减肥一定要有毅力和信心，不能三心二意，否则会适得其反。可以选择练瑜伽，跳健美操。

这里有一个适合每个人的健康饮食。

早餐:一碗奶粥，一个鸡蛋，一个西兰花，半个橘子。

餐:一个梨，几个樱桃番茄，几个坚果。

午餐:一碗米饭，一碗冬瓜羊肉汤(可以多加羊肉)，一个炒蘑菇，一个紫甘蓝(甘蓝要焯水，不要太久，拌的时候加点玉米粒)。饭菜:香蕉一根，苹果一个。

晚餐:一碗银耳百合粥(米饭为主料，银耳和百合提前泡好，加一些莲子。)一份凉拌白菜丝和豆腐干。