请问女生女生手臂和大腿应该怎么减肥？

大米为你提供一天所需的能量。都是蒸的，制作过程中不添加油脂。

2.很多鱼和海鲜。

清蒸蟹和三文鱼籽很好吃。它们不仅含有“好”脂肪，而且胆固醇含量低，可以滋养你的大脑。

3.大豆。

无论是豆油、豆粉酥还是豆浆都是蛋白质的极好来源。大豆的抗癌作用已经得到美国美国食品药品监督管理局的认证。

4.矿泉水。

为了弥补减肥中的营养失衡，你每天至少要喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它泡茶。

5.减少盐的摄入。

海鲜含有天然盐。如果不够咸，加点日本酱油调料就够了。

6.水果。

每天吃两个新鲜水果，记得喝牛奶补钙。

7.绿茶。

绿茶富含维生素C和E，可以帮助你对抗衰老，预防心血管疾病。而且还是利尿排毒的瘦身饮品。