减肥要注意什么？

注意控制热量摄入，坚持每天锻炼，固定每天锻炼的时间。为了健康，一日三餐，定时定量，多吃水果蔬菜，注意蛋白质的摄入，营养均衡。如果想简单可行，可以选择跑步，坚持每天跑步时间和速度，坚持3个月，会有明显改变。如果有条件，也可以咨询健身教练，制定安全健康的瘦身计划。