青少年应该如何健康减肥？

1.在饮食上，不要吃辛辣、油炸、高热量的食物，也会导致一些疾病。同时要多吃水果蔬菜，提高抵抗力。

2.运动方面，每天有计划的运动也是燃烧脂肪的一种方式。

3.在睡眠中，我们应该养成早睡早起的好习惯，这样可以促进我们的新陈代谢，帮助我们减肥。