产后体重一直降不下来。可能的原因有哪些？
为什么生完孩子和产后减肥是一样的？有的人效果显著，有的人效果平平。生完孩子后，她们不仅不瘦，反而有逐月上升的趋势。所以，面对产后体重下降，尤其是明显的腹部赘肉，妈妈们该怎么办？
一是没有把握住产后半年的黄金期。
如果妈妈们还处于产后半年的时期，一定要抓住这个来之不易的黄金期，因为我们体内因为怀孕积累的脂肪还处于流动状态，这就意味着它们还没有完全在我们体内生根发芽。在这半年里，减肥的效果是最明显的。
所以如果能在这期间减肥，反弹的几率会小很多。相反，如果错过了这半年，以后减肥的难度会比现在大很多。坐月子恢复后，妈妈们要有意识地开始减肥计划。
第二，没有锻炼
对于想要减肥的妈妈来说，运动是必不可少的一部分。我们不能过分迷信减肥的饮食。只有我们真的动了，身体的脂肪才会有代谢消耗的缺口。而且通过运动，可以提高我们身体中肌肉组织的比例，降低体脂的比例。
1，从简单到多样的组合
妈妈产后身体虚弱，不适合在运动减肥中一开始就进行大量复杂的运动。这就需要我们从一些简单的运动开始，慢慢让身体进入运动状态。然后，妈妈们可以从跑步、有氧等简单的有氧运动开始，然后逐渐过渡到有氧和无氧相结合的阶段。
2.没有从低到高的强度训练。
在运动强度上也要有一个循序渐进的过程。妈妈们一定要让身体慢慢适应减肥，然后在这个基础上不断叠加，这样我们的身体才不会因为运动时强度过大而受伤。所以，在运动之前，我们不妨为自己定制一份时间表，按照计划慢慢来。
3.有坚持不懈的运动习惯。
运动减肥的效果是一个累积的过程，我们很难在一开始就收到理想的效果，这需要我们长期坚持，稳扎稳打才能有成效。所以，运动中切记不要两天打鱼三天晒网，无效。想做就要坚持，把运动变成我们日常的健身习惯。
第三，没有考虑配合相应的饮食来帮助减脂。
要减肥，除了运动，正确的饮食也很重要。没有一定母乳喂养需求的妈妈，可以通过控制饮食摄入量，找到适合自己的饮食，提高代谢效果。现在网上有很多减肥食谱可供参考，主要是低热量、低脂肪、高纤维、高蛋白。
但是有些减肥食谱对身体伤害很大，减肥的效果主要靠身体大量脱水造成的假象。所以我们在选择减肥的饮食时，一定要注意保证碳水化合物的存在，满足我们日常饮食的需要。
重要提示:产后半年是妈妈们减肥的黄金期。大家一定要把握好这个时间。在产后减肥的过程中，需要有科学合理的运动安排，一定要持之以恒，不要轻易中断。对于没有哺乳需求的妈妈，我们可以进行减肥食谱，帮助减脂。