伊能静47岁生下第二个孩子后，谁注意到她的身材了？网友:怎么会？

近年来，他因参与《乘风破浪的姐姐》、《我们相爱吧2》等综艺节目而被观众熟知。

伊能静47岁生下第二个孩子后，谁注意到她的身材了？网友:怎么会？

作为一名艺人，她不仅在工作上有着相当不错的成绩，而且在第二次结婚后，与比自己小10岁的丈夫生活幸福。而且还拥有自己的小天使，可谓家族事业双丰收。

五年前，伊能静和秦昊结婚，并生下一个超级可爱的女儿。这着实震惊了网友，因为那一年伊能静已经47岁了！完全是个老女人。

这个年龄很多妈妈的孩子都是二十多岁。在这种前提下，健康的生个女儿真的很不容易。这可能就是妈妈的伟大吧。

但最令人惊讶的是，高龄分娩后，伊能静还能保持完美身材，甚至穿上了露脐装，肚子上没有一丝赘肉。

比很多生孩子的年轻女孩都要好！许多马宝网民表达了他们的羡慕。

这一切都应该归功于伊能静在产后恢复方面的努力，因为大龄女性的产后恢复会比年轻女性慢很多。

伊能静的积极努力激励了许多产后妈妈，给了她们成为更好自己的勇气。

怎样才能在产后最快的时间内拥有好身材，又不损害身体健康？

1，控制饮食。

想要产后快速获得完美身材，饮食很重要。产后为了追求瘦，不能说少吃甚至不吃；你不能说你暴饮暴食是为了有力气恢复体力。

首先，你需要根据各种食物和肉类的热量，设计出适合自己的食谱。比如鸡胸肉就是低热量的肉，然后各种煮熟的蔬菜水果都很有营养。

所以怀孕后需要少吃肉，多吃蔬菜水果，长期坚持，不要半途而废。

2.适度运动。

运动是产后减肥最有效最重要的方法。

瑜伽可以修身养性，动作轻柔，消耗体力少。非常适合孕后体质虚弱的妈妈们。

但是练瑜伽的时候，最好有专业的老师指导，而且要在合适的场地进行，防止对身体的伤害。

产后仰卧起坐是一种不选择时间和地点的便捷运动方式，非常适合随时随地进行。但是记得产后两个月用这个方法。

而且仰卧起坐也不能太猛，因为刚生完孩子身体很虚弱。

坐直，其实很难一直保持好的坐姿。如果你能坐直一个小时，你就已经做了大量的锻炼。

而且这种方法还能提高人的整体气质，对普通人也适用。

3.保持纯母乳喂养。

有些妈妈产后可能不喜欢母乳喂养，但是母乳喂养不仅对宝宝好，对产后妈妈也有好处。纯母乳喂养可以减少各种脂肪的堆积，避免肥胖的症状。

4.使用紧身胸衣。

在宝宝出生前，孕妈妈为了保证宝宝在肚子里健康成长，会摄入大量的营养物质。孩子出生后。

这些吸收的营养物质很难在短时间内被消化吸收，容易导致体脂增加。

产后妈妈此时可以考虑环剥，促进腹部脂肪的分解，从而减少子宫或消化道的各种异常表现。

5、产后按摩。

按摩是最直接、最有效、最健康的减肥方式。按摩可以刺激穴位，排出体内毒素，促进体内血液和淋巴循环，可以有效消除肥胖。

总结:

爱美是女人的天性，每个人都想拥有完美的身材。产后妈妈们也希望自己能尽快离开不好的身体。

以上方法产后妈妈都可以试试。

但还是要提醒产后妈妈们，减肥一定不能操之过急，一定要等身体恢复到一定程度，别忘了在健康的基础上减肥才是合理的。

希望每一位宝贝妈妈都能有健康的身体，完美的身材，幸福的家庭。