低热量、低脂肪、高营养，春天有哪些低脂海鲜减肥食品让人神清气爽？

说到低热量、低脂肪、高营养的东西，常见的有蛋清、去皮鸡胸肉、瘦牛肉、脱脂牛奶等。这些东西脂肪含量少，热量低，蛋白质含量丰富，营养价值非常高。很多人在减肥健身期间会更愿意吃这些产品。

？除上述产品外，低脂海鲜减肥食品还包括虾、大部分鱼类和贝类。虾作为一种水生生物，热量低，含有大量矿物质。

鱼肉本身含有丰富的蛋白质，其中含有的不饱和脂肪酸也成为了很多还在减肥的人的首选。贝类也含有大量的矿物质，蛋白质含量也比较高，但是蛋白质含量比较高。所以，虽好，不可贪。

春季减肥，要控制饮食，要有一定的能量摄入。一天最好不要超过1500卡路里。除了控制脂肪的摄入，还要注意补充维生素，蔬果搭配，及时补充水分。

制定好饮食计划，合理控制饮食，少吃甚至不吃油炸等高热量食物，进食时细嚼慢咽，更有利于消化和营养吸收。

？在控制饮食的同时，也要多运动。俗话说，管住嘴，迈开腿。多做运动可以让你消耗能量更快，减少脂肪的堆积，但也要合理控制运动量，这样才能减肥。