饥饿和运动有什么区别？

本质是一样的，都是造成能量差异。如果一段时间不运动，不仅会消耗脂肪，还会消耗肌肉来弥补能量消耗的不足。逐渐适应新的饮食。

运动可以保存肌肉，但仅限于力量锻炼。有氧运动只是消耗能量。保存肌肉的作用非常有限。走一英里和一罐可口可乐几乎可以划等号。