辣妈产后健身
有了几部网剧，就可以称自己为明星了。到处都有许多小花。虽然没有什么好作品，但是身材管理真的很好。
正因为如此，那些结婚生子的女艺人才感觉到了危机。如果他们的身材不能恢复到过去，很可能会被市场刷新。
为了迅速回归，不被大众遗忘，生过孩子的女艺人第一件事就是减肥。
霍思燕是最有代表性的一个。怀孕期间，为了保证孩子无节制地进食，体重一度飙升至168kg。
除了肚子变大，五官也变得很油腻，多了几层双下巴，脖子也短了很多，跟以前完全不一样了。
为了尽快回来，霍思燕产后3个月内瘦了80斤，回到了之前的巅峰状态。
想象一下，平均体重是每月27公斤....................................................................................................................................................................
霍思燕减肥期间每天只吃一顿午饭，其他时间不吃。为了更好的效果，她放弃了所有的主食和盐，每天中午补充蛋白质。
而且她还在节目中展示了自己平时的减脂餐。她把一块鸡胸肉和芦笋煮好后，捞出来放在盘子里，就做好了。
霍思燕是个水肿的人物。如果他晚上喝点水，第二天就会肿成单眼皮。
为了防止水肿影响减肥，她把红豆和大麦煮了，每天当水喝。效果一周4-5斤左右，正常。
红豆薏仁水能提高人体代谢能力，利尿消肿，通便润肠，祛湿养颜，是减肥人士的最佳选择。
俗话说，吃七分练三分，在饮食上做好调整，剩下的就是锻炼了。
霍思燕的运动计划很详细，每周都会根据减肥情况做相应的有氧或者力量训练。
有氧运动主要是慢跑和瑜伽。力量训练比较一般，周一胸部训练，周二背部训练，周三肩部训练，周四手臂训练，周五腿部训练，周六腰腹训练，周日休息。
前者能高效燃脂，后者能高效紧致塑形+燃脂，减肥效果好。
为了镜头和大众，明星们把自己的嘴和腿演绎到了极致。他们虽然在捡黄金，但是受到很多外部因素的羁绊。
当然，建议你采取规律的饮食和运动来减肥，但不要刻意戒掉主食和盐，因为我们需要两种微量元素，即碳水化合物和钠。
总的来说，减肥是一种自我重生，我相信，只要有毅力，我就能做到。
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