跑步会在哪里减肥？

跑步是我们常见的减肥方式。很多时候，我们体内的很多脂肪和赘肉都可以通过跑步来解决，效果也很好。所以，有空的话，可以多出去跑跑步。

首先，瘦腹跑步通常会对我们身体的许多部位产生强烈的影响。一个明显的地方是腹部。长时间跑步的人不会突出太多，甚至会露出肌肉。有啤酒肚的人，一般多跑几次就能瘦下来，腹部的脂肪或赘肉会控制得很好。当然，这些作用都是短暂的，只有坚持跑步，这些脂肪才能排出或消除。

第二，瘦全身跑的效用其实会体现在我们的全身，基本上到处都可以锻炼。比如背部脂肪，腿部肌肉，腹部脂肪等等，这些部位都会因为跑步而得到锻炼。如果我们比较胖，比例失调，可以通过跑步来缓解这种情况。

跑步时，我们身体的血液循环会加快，从而促进体内各器官功能的加强，使大量的脂肪和废物更快地排出体外。

第三，长期坚持运动和跑步，对我们全身的减肥效果是显而易见的，但是需要我们长期坚持。只有这样，才能真正减肥。短期的跑步虽然效果明显，但最终会反弹，我们的减肥会失败。所以长期锻炼很重要。

四、注意事项跑步也有很多需要我们注意的地方，比如膝盖、脚踝等关节。跑步其实对我们的腿是很大的负担。如果我们运动过度，可能会导致我们的身体受伤。所以运动前需要做足够的热身运动，也要控制好运动时间。