什么去脂减脂？

玉米含有丰富的纤维素，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加快肠道内毒素的排泄。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以清除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。

2、韭菜

韭菜的热量相当低，可以说无论怎么吃都不会胖。但最重要的是，韭菜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除多余的脂肪和体内垃圾。

3.蘑菇

真菌含有大量的无机物、维生素、蛋白质等成分。作为一种减肥食品，最棒的是它含有比所有植物都多的纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。而且蘑菇是低热量食物，几乎没有热量，不用担心吃多了。真菌还有排毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身体轻盈苗条。

4.冬瓜

冬瓜味甘，能养胃生津，清胃火，减少人的食量，促进体内的淀粉和糖转化为热能而不是脂肪。它对防止人体发胖、提高身体素质有重要作用，被誉为减肥佳品。

5.巨藻

海带中含有海带多糖作为多糖，海带多糖类似于肝素，具有降血脂的作用。它含有多种矿物质和微量元素，能减少动物脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积。肥胖者一个月吃L ~ 1和5公斤海带就能达到理想的减肥效果。

人民网-十种刮油食物越吃越瘦。