减肥和营养！海带汤的6个食谱

海带不仅含有大量的叶绿素，还能增强人体新陈代谢，提高脂肪燃烧率。据研究报道，海带中含有丰富的成分，可以帮助人们增加肠液，保护肠壁，减缓消化，消耗体内多余的脂肪。所以海带可以说是最适合有减肥需求人群的食物之一。

想要瘦，健康，快速，如何提高新陈代谢，增加脂肪燃烧率很重要。下面是6个营养丰富又有助于减肥的美味可口的海带减肥食谱:

no . 1/冬面汤海带肉片

材料:冬粉1把，瘦肉50克，海带芽50克，鲜香菇4个(约100克)，枸杞10克，生姜1片。

练习:

将蘑菇洗净，切片。用酱油腌制肉片。

冬粉泡好，姜切丝备用。

用500c.c的水煮一锅，然后放入姜、海带芽、香菇片煮5分钟，再放入冬粉转小火10分钟。

最后放入肉片，略冲洗，加盐调味，撒上枸杞，煮3分钟。

曲目2/海带豆腐汤

材料:豆腐3块，海苔100克，酱油，精盐，味精，葱花，白粉。

练习:

豆腐切块，海带切丝备用。

将汤锅放在火上，放入花生油烧热，炒锅放入葱花，加入少许酱油，加入精盐，加水，豆腐丁和海带丝，煮熟。

汤烧开后，加入味精，用白粉勾芡，倒入香油，放入汤碗中。