经期吃什么减肥？经期吃什么减肥？

1.月经期是女性特殊的生理时期。这期间情绪低落，食欲不佳，失血，体液流失。所以这个时期减肥是最有效的时期。但是经期要科学减肥，早上要吃好。比如可以吃点优质蛋白质，喝点热牛奶。中午吃饱肚子，中午吃点羊肉牛肉鸡肉鱼肉。晚上少吃适量的水果沙拉。同时用荷叶、决明子、五味子代替茶叶。如果每天坚持有氧运动1到2小时，一定会瘦的很快。

2.经期吃燕麦片或者鸡蛋减肥比较好。也可以多吃酸奶和土豆。这些食物可以加速身体的新陈代谢，燃烧掉多余的脂肪，起到减肥的作用。但经期身体会变弱，需要避免过度节食，保证营养均衡，避免营养不良。