只靠运动减肥有用吗？

对于减肥来说，光靠运动肯定是不行的，因为如果只是不能合理控制饮食，还是无法调整好状态。

因为一个人的肥胖不仅仅是因为他不运动，还可能是因为他的饮食不合理，比如多吃辛辣食物或者一些高热量的食物。在这种情况下，他积累的热量可能是你身体的一个负荷。

所以你要运动，你的运动一定要有积极的影响，或者你的运动能给你带来身体负荷，然后让你觉得很累。

那么你的日常饮食肯定需要合理的饮食，然后你要控制热量的摄入，不要冲一些富含脂肪和热量的食物，然后你要合理的控制饮食。这是最好的状态。

因为有人说，如果你自己运动后吃很多食物，然后缓解身体的疲劳，我觉得这并不能让你减肥，因为你的减肥取决于你摄入的热量和投篮。