如何在七天内用鸡蛋减肥?

星期一

早餐:1水煮蛋,1黄瓜,10葡萄,1杯黑咖啡。

午餐:煮鸡蛋2个,冷黄瓜1盘,牛奶1杯。

晚餐:水煮蛋1,黄瓜1,蔬菜沙拉1,黑咖啡1。

星期二

早餐:1水煮蛋,1黄瓜,1杯酸奶。

午餐:米饭半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮蛋1,凉拌黄瓜1,苹果1。

星期三

早餐:水煮蛋1,黄瓜1,全麦面包1片。

午餐:水煮蛋2个,黄瓜2根。

晚餐:水煮蛋1,黄瓜1,蔬菜沙拉1,柠檬汁1杯。

星期四

早餐:1水煮蛋,1黄瓜,1苹果。

午餐:半碗米饭,1黄瓜炒鸡蛋,1香蕉,1杯黑咖啡。

晚餐:1水煮蛋,1黄瓜,1杯酸奶。

星期五

早餐:水煮蛋1,黄瓜1,全麦面包1,橙子1。

午餐:煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

晚餐:黄瓜鸡蛋汤1,蔬菜沙拉1。

星期六

早餐:1水煮蛋,1黄瓜,1杯酸奶。

午餐:半碗米饭,1黄瓜炒鸡蛋,5个小番茄。

晚餐:水煮蛋1,黄瓜1,蔬菜沙拉1,黑咖啡1。

星期日

早餐:1水煮蛋,1黄瓜,1杯牛奶。

午餐:煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

晚餐:1水煮蛋,2根黄瓜,1个苹果,1杯酸奶。

扩展数据:

鸡蛋中的蛋白质非常丰富,可以补充人体所需的钙和高蛋白,而黄瓜中含有的大量维生素可以补充人体日常所需的营养,减少糖类物质的分泌,完美促进脂肪分解。

黄瓜鸡蛋瘦身法是一种非常简单的饮食瘦身法。坚持一个月或一周内食用黄瓜鸡蛋做成的食物或生吃,可以轻松达到瘦身的目的。两者都是瘦身效果很好的食物,所以搭配在一起效果更加显著。如果你坚持用蜂蜜水吃这两种食物一周,瘦10斤是没问题的。基数越大,减肥越多。

人民网-黄瓜鸡蛋减肥法:7天减肥法?素瘦10公斤级