黄磊9天瘦20斤是怎么做到的？

大部分明星看起来减肥很轻松，通常几天就能瘦很多。黄磊九天瘦了20斤，真的让很多粉丝大吃一惊。黄磊减肥的主要方法是控制饮食。他前三天不吃东西，然后中午吃一点，这样反复九天减了20斤。黄磊说他特别饿的时候会吃一颗瓜子。

虽然我们可以通过这种方式成功减肥，但它不可避免地会对我们的健康造成一些伤害。明星在减肥的时候会对自己很苛刻，这是普通人做不到的。因为一个明星为了某个角色必须在短时间内减肥，所以我们选择了一些极端的方法。我们平时在生活中减肥，尽量不要模仿这种极端的方法，而是注意合理控制饮食和运动。

注意事项:

1，高脂高糖是减肥大忌。这些食物可以稍微吃一点，但不要多，以免摄入过多的热量。当这些多余的热量无法消耗时，就会转化为脂肪，导致肥胖。

5.有些人认为只有喝饮料才有可能减肥。其实这种想法是非常错误的。饮料含有大量的糖和卡路里。多喝不仅不能减肥，还会增肥，所以还是少喝饮料为好。