谁能提供一个有效的食谱？最好由真人来尝试。

7天瘦身汤，7种蔬菜一起煮，每天喝12碗以上纯植物，但是我不喜欢那种味道，所以没有坚持。我妈坚持下来了，7天瘦了差不多10斤，然后陆续瘦了一点，5年没反弹。但是现在毕竟年纪大了会有的。建议夏天用，蔬菜便宜(菜量很多)。